• Welke therapeut of coach is geschikt voor mij?

    Stel, je steekt al een tijdje niet lekker in je vel. Je piekert veel, slaap slecht, twijfelt aan jezelf en maakt je zorgen over de toekomst. Je besluit – misschien voor het eerst in je leven – een psycholoog in de hand te nemen. Hoe werkt dat dan? En hoe kom je aan een goede therapeut?
    Read More

  • Het leven is één groot mysterie (maar waarom ervaar je dat niet zo?)

    ‘Er zijn slechts twee manieren om je leven te leven: doen alsof niets een wonder is, en doen alsof alles een wonder is.’ – Albert Einstein, fysicus

    Je staat er vast niet zo vaak bij stil, maar jouw leven is één groot vraagteken. Eén doorlopend mysterie. je hebt nu geen enkel idee wat er gebeurt buiten de tijd en ruimte waarvan jij je nu bewust bent. Wat gebeurt er in het huis van de overburen of de straat achter je huis? Zelfs in jouw eigen ruimte ben je omringd door mysterie. Misschien zit je partner of beste vriend naast je, maar weet je echt wat er in zijn hoofd omgaat? Uiteindelijk ben je zelfs een groot mysterie voor jezelf want je weet geeneens wat je over tien seconden zult denken, laat staan over een dag of een week.
    Read More

  • Flow: de gelukzaligheid van volledige aandacht

    Als ik een buitenstaander moet uitleggen waarom ik kitesurf, en wat er zo verslavend aan is, weet ik het eigenlijk niet. Het voelt goed, maar waarom? Er gaan soms urenlange voorbereidingen in, waarbij ik files, regen, kou trotseer, alleen om een uurtje heen en weer te varen en tussendoor een paar sprongen te maken. Op zich is het een nogal nutteloze bezigheid – niet anders dan wanneer mijn oppashondje keer op keer dezelfde bal achterna waggelt. Waarom doe ik het? Om daarna uitgeput in mijn bank weg te zakken en de volgende dag spierpijn te hebben? Mmm, misschien heeft de psychologie een beter antwoord?

    Read More

  • Korte metten maken met uitstelgedrag

    De één schrijft een boek in een maand, de ander doet jaren over een scriptie en draait mentaal in de soep. De één onderhoudt een bedrijf en een gezin, doet dagelijks het huishouden, gaat drie keer per week naar de sportschool en is vrolijk ook nog. De ander heeft het voor dit alles veel te druk… met uitstellen.

    Read More

  • Welke psychotherapie is het best?

    Wie langdurig last heeft van angst, stress, somberheid of andere psychische klachten, en daar vanaf wil, krijgt er eerst een groot probleem bij: een passende therapie kiezen. Er zijn tegenwoordig zo belachelijk veel therapeutische methodes: hoe weet je nou welke het beste bij jou past?

    In dit artikel kijk ik naar de wetenschappelijke effectiviteit van verschillende therapeutische methoden. Welke methode is het meest effectief?

    Read More

  • De toekomst van liefde: worden we binnenkort gekoppeld door een algoritme?

    Op welke manier verandert technologie ons liefdesleven en de relaties die we aangaan? Wat doet online daten met de liefde? Kan een algoritme de perfecte match voor je vinden? Deze en andere vragen komen in mijn interviews (zoals deze) vaak terug.

    Hieronder de meest voorkomende vragen en antwoorden over de toekomst van de liefde.

    Read More

  • De paradox van therapie en werken aan jezelf

    Ik had laatst – veel te vroeg – een afspraak waarbij ik fris en uitgerust wilde zijn. Een gesprek met een potentiële uitgever. Ik wilde scherp en gevat uit de hoek komen. Een goede nachtrust leek me essentieel, maar helaas… mijn obsessieve brein hield mij wakker door het toekomstige gesprek al herhaaldelijk met zichzelf te willen voeren. Resultaat: ik sliep pas een uur of twee voordat de wekker ging. Ik werd doodmoe wakker, met wallen ter grootte van een skibril.

    Read More

  • Tien open deuren over geluk (waar we bijna allemaal aan voorbij lopen)


    Geluk is niet iets waar je lang over na moet denken of hard naar op zoek moet gaan. Mensen die dat doen, zijn meestal ongelukkig. Dat is niet zo vreemd als je beseft wat dat grote geluk is waarnaar mensen zo verlangen.

    Geluk ontstaat pas op het moment dat er geen drang is om het heden te willen veranderen. Het is niets meer dan tevredenheid in of met het huidige moment – zonder verdriet en spijt over wat geweest is, zonder zorgen over de toekomst. Het is een hier en nu-ding. Mensen die gefocust zijn op wat ze op dat moment aan het doen zijn – of dat nou schilderen of afwassen is – zijn gelukkiger dan mensen die dagdromen, tobben en piekeren.

    Read More